Mikä On Ruotsalainen Hieronta?

Tässä iässä, kun hyvinvointia vaaditaan ja kylpylä on yleinen vierailukohde, ruotsalaisesta hieronnasta on tullut yksi suosituimmista hierontatyypeistä. Itse asiassa monet erityyppisistä hieronnoista, kuten syvän kudoksen hieronta, aromaterapiahieronta ja urheiluhieronta, perustuvat ruotsalaiseen hierontaan.

Toisin kuin aasialaisissa hieronnoissa, joissa keskitytään kehon energialinjoihin, joita kutsutaan myös meridiaaneiksi, ruotsalainen hieronta perustuu länsimaisten anatomian ja fysiologian käsitteisiin, mikä tarkoittaa, että ne keskittyvät verenkierron stimulointiin verenkiertoelimen huuhtelemiseksi, lihasjännityksen helpottamiseksi , palauttaa kehon liikealueet ja lievittää kehon kipuja.

Niille, joilla ei ole koskaan ollut hierontaa (tai joilla ei ole hierontaa kovin usein), ruotsalainen hieronta on ihanteellinen. Hoito on yleensä tunnin mittainen ja paranee, kun se tehdään pidemmän ajanjakson ajan, koska se antaa terapeutille enemmän aikaa keskittyä jokaiseen lihaskudokseen. Ruotsin hieronta voi olla asiakkaan mieltymyksestä ja hoitotyypistä riippuen joko hidasta ja lempeää tai erittäin voimakasta, ja molemmilla paineilla on omat edut.

Niille, jotka haluavat jotain, joka auttaa kroonisessa lihaskipussa, syvän kudoksen hieronta on muunnelma ruotsalaisesta hieronnasta, joka on suunniteltu vastaamaan tällaiseen ongelmaan. Huomaa tässä tapauksessa, että yleensä kestää muutama hierontaistunto, jotta tulokset pääsevät sisään.

Huomaa: Kaikki eivät voi suorittaa ruotsalaista hierontaa tai muunlaista hierontaa. Näitä suorittavat terapeutit, jotka ovat suorittaneet koulutuksen ennen lisenssin ansaitsemista.

Mitä odottaa ruotsalaisen hieronnan aikana

Ennen kuin se alkaa, järjestetään kuuleminen. Muista kertoa terapeudillesi, jos sinulla on vammoja tai sairauksia, joista hänen on ehkä tiedettävä. Terapeutti kysyy yleensä näistä asioista ennen kuin ne alkavat. Jotkut mainitsemista asiat ovat kehosi osia, joissa tunnet kireyttä tai kipua, ja sinun tulisi mainita myös allergiat tai oletko raskaana. Lopuksi voit vapaasti sanoa, haluatko kevyttä vai tiukkaa painetta hieronnan aikana.

Sieltä makaat sängyllä. Terapeutin ohjeista riippuen saatat joutua makaamaan puoli ylöspäin tai alaspäin, yleensä peittämällä lakanalla tai pyyhkeellä. Muista, että kaapin tai huoneesi on tarkoitus olla yksityinen hieronnan ajan. Itse asiassa terapeutti koputtaa ennen saapumistaan.

Ruotsalainen hieronta ei ole kuiva hieronta. Terapeutin voitele iho välttämättömillä ja joskus tuoksuvilla öljyillä hieronnan helpottamiseksi. Joitakin näistä hierontatekniikoista ovat tärinä / hermosto, ruotsalainen voimistelu, kitka, hengitys, petrissage ja tapotement.

Sieltä tunnet lihaksesi löystyvän. Tämä johtuu siitä, että hieronnan liike lievittää lihasteiden jännitteitä hajottamalla nuo “solmut” tai kiinnitykset. Tunnet olosi rauhallisemmaksi, mutta hieronta todella tarjoaa enemmän terveyshyötyjä kuin tajuat.

Mitä hyötyä ruotsalaisesta hieronnasta on?

Ruotsalaisen hieronnan saaminen:

- Rauhoita hermostoasi ja saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi.

- Vähennä ahdistusta, jota saatat tuntea. Joissakin tapauksissa hieronta voi auttaa masennuksen hoidossa.

- Tunnet myös itsesi paremmin. Hieronnat auttavat hyvinvointiasi.

- Ruotsalaiset hieronnat parantavat verenkiertoa, josta puolestaan ​​on paljon hyötyä. Ensinnäkin tunnet olosi enemmän energiseksi, koska happea virtaa lihaksiin.

- Myös imusysteemisi huuhdellaan, mikä auttaa kehoasi pääsemään eroon pahoista asioista paljon nopeammin.

- Onko sinulla lihaskramppeja? Ruotsin hieronnassa käsitellään kramppeja ja kouristuksia tarjoamalla helpotusta lyhyellä aikavälillä ja korjausta pitkällä aikavälillä. Sen tiedetään myös auttavan käsittelemään niveltulehduksia ja iskiaa.

Nämä edut koituvat kuitenkin vain, kun olet oikeassa kunnossa saadaksesi hierontaa. Muista, että sinun ei pitäisi saada hierontaa, jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista:

- Osteoporoosi

- Tartunnat

- Tulehdus

- Kuume

- Muut sairaudet, joista terapeutti kysyy

Yleensä terapeutti tietää, onko hieronta sinulle vai ei. Jos epäilet, keskustele lääkärin kanssa ennen ruotsalaista hierontaa.

Hierontaa ja alastomuutta

Ne, jotka ovat uusia ruotsalaisia ​​hierontoja, saattavat yllättyä siitä, että heidän on oltava alasti pyyhkeen tai lakanan alla. Prosessin aikana terapeutin on tarkoitus vetää vain kannen ne osat, joissa sinua parhaillaan hierotaan. Jos et kuitenkaan tunnu hierovan alastomana, voit pitää alusvaatteet päällä.

Rutiini

Suurimman osan hieronnoista olet maattanut alaspäin ja pääsi kehän sisällä. Tämä on selkärangan pitäminen neutraalissa asennossa. Terapeutti aloittaa normaalisti selästäsi ja työskentelee sitten suuntaan kohti kumpaakin jalkaa. Sitten ne työskentelevät käsivarsillasi ja päättyvät kaulaan, päähän ja hartioihin.

Jokaisella hierontaterapeutilla on kuitenkin oma tyylinsä, joten rutiini saattaa vaihdella hieman eri terapeuttien välillä. Jos pidät yhden terapeutin rutiinista, kannattaa ehkä harkita heidän hakemista seuraavan vierailusi aikana. Tietysti, älä unohda jättää kärkeä.

Ruotsalainen hieronta toimii kaikille ihmisille, joten se on ehdottomasti välttämätön kokemus kaikille, jotka haluavat kokeilla uutta rentoutumistapaa, olitpa yksin tai ystävien kanssa. Se ei ole myöskään kovin kallis asia - lukuun ottamatta erittäin tyylikkäitä tyyppejä, useimmat kylpylät tarjoavat palveluitaan erittäin kohtuulliseen hintaan. Muista vain yllä olevat tiedot, jotta olet täydellisessä kunnossa saadaksesi hierontaa.