Mikä On Koko Vartalon Hieronta?

Kokovartalohieronta, joka tunnetaan myös nimellä ruotsalainen hieronta, on epäilemättä suosituin ja halutuin hieronta lännessä. Itse asiassa tällainen hieronta on tuonut esiin variaatioita, kuten syvän kudoksen hieronta, urheiluhierontaa, aromaterapiahierontaa ja niin monia erilaisia ​​hierontoja, joista on tullut suosittua lännessä.

Tällainen hieronta hyödyntää anatomian ja fysiologian käsitteitä, päinvastoin kuin Aasian hierontatieteissä noudatettavat meridiaanit ja senit. Koko vartalohierontaa suorittavat terapeutit käyttävät tekniikoita, jotka stimuloivat verenkiertoa ja huuhtelevat verenkiertoa. Se tarkoittaa myös irrottaa tiukkoja lihaksia ja lievittää ihmisiä kivusta.

Jos et ole koskaan ennen käynyt hieronnassa tai et ole tottunut käymään kylpylässä usein, koko vartalohieronnan saaminen on upea aloittelijoille. Ihmiset, jotka saavat tyypillisen koko vartalohieronnan 50 - 90 minuutteja, pitävät tuloksista usein. Ja mieltymyksistäsi riippuen koko vartalohieronta voi olla niin hidas ja lempeä tai voimakas ja voimakas kuin haluat.

Huomaa kuitenkin, että jos etsit jotain kroonisen lihaskivun lievittämiseksi, saatat olla parempi syväkudoshieronnalla. Sama pätee, jos lääkärisi suosittelee toisin. Siitä huolimatta kaikki terapeutit ovat koulutettuja ja saaneet luvan tarjota koko vartalohierontaa.

Mitä tapahtuu koko vartalohieronnan aikana?

Lyhyesti sanottuna, odota paljon öljyä ja erilaisia ​​hierontaiskuja. Terapeutti aikoo voidella ihosi hierontaöljyllä, joka voi vaihdella kylpylästä riippuen. Joskus he jopa antavat sinun valita haluamasi öljyn tuoksun perusteella. Hierontaöljyä käyttämällä terapeutti käyttää sarjaa aivohalvauksia, joiden tarkoituksena on rentoutua kehon eri lihasryhmiä.

Nämä iskut lämmittävät lihaksia, jolloin jännitteet vapautuvat helposti. Tunnet lopulta lihaksesi “solmujen” hajoamisen ja tunnet olosi paljon paremmaksi. Seurauksena on, että tunnet olosi paljon rennommaksi.

Terapeutti myös kysyy sinulle terveyttäsi koskevia kysymyksiä. Tietyt sairaudet, kuten allergiat, korkea verenpaine tai raskaus, tekevät hieronnasta vaarallisen vaarallisen tai vaativat ainakin varovaisempaa lähestymistapaa. Tänä aikana voit myös kertoa terapeutillesi mistä tahansa kehon osasta, johon haluat keskittyä enemmän. Älä huoli; terapeutit ovat tottuneet vastaamaan tällaisiin pyyntöihin.

Kun olet valmis neuvotteluun, terapeutti pyytää sinua vaihtamaan kylpylän hierontaasuihin, jotka yleensä koostuvat shortseista tai pyyhestä. Sitten sinua pyydetään makaamaan tasaisesti pöydällä - kuvapuoli ylöspäin tai alaspäin tilanteesta riippuen. Terapeutti antaa sinulle myös yksityisyyttä antaa sinulle aikaa muuttua ja valmistautua.

Mitä hyötyä on koko vartalon hieronnasta?

Koko vartalohieronnan eduista nauttiminen on vain käyminen kylpylässä ja saat sen kerran. Sen jälkeen tunnet kehosi tuntuvan rentoutuneempana siitä syystä, että koko kehosi järjestelmät ovat päivitetty. Tunnet myös vähemmän ahdistuneisuutta ja saatat jopa tuntea itsesi paremmin.

Koko vartalohieronnalla parannetaan myös verenkiertoa, mikä todella auttaa monissa asioissa, kuten energiatasoissa ja aineenvaihdunnassa. Se auttaa myös parantamaan imusysteemisi, joka on vastuussa ruumiin jätetuotteista pääsystä, josta on sinällään vain paljon etuja.

Minkä tahansa kokemasi lihasspasmit ja kouristukset katoavat tai ainakin paranevat. Sinänsä kokovartalohieronta voisi olla ratkaisu monille, joilla on sairauksia, kuten iskias tai niveltulehdus.

Kaikki olosuhteet eivät kuitenkaan edellytä hierontaa, koska se voi pahentaa asioita. Esimerkiksi, jos sinulla on kuume, jonkinlainen tulehdus, osteoporoosi tai jokin erityinen infektio, sinun ei pitäisi saada hierontaa neuvottelematta siitä lääkärin kanssa. Joskus tällainen asia on jopa hierontaterapeutin asiantuntemuksen ulkopuolella, joten joudut kysymään asiasta lääkäriltä.

Entä alastomuus?

Kun saat koko vartalohieronnan, terapeutin on kyettävä koskettamaan suurinta osaa kehostasi. Siksi he yleensä antavat sinulle vain pyyhe tai lakanan peittämistä varten kun olet käytännössä alaston. Älä huoli, sinun ei tarvitse olla makuulla alasti pöydällä - peität silti lakanan tai pyyhkeen ja terapeutti paljastaa ne osat, joita hän hieroi tällä hetkellä.

Jos et ole mukava olla alaston lakanoiden alla, voit pyytää pitämään alusvaatteet päällä, mikä on laajalti hyväksytty käytäntö monien hierontaharrastajien keskuudessa.

Hieronta rutiini

Kun makaat pinnalla pään kanssa u-muotoisella kehtoella, terapeutti aloittaa hieronnan. Huomaa, että jokaisella terapeutilla tai jokaisella kylpylällä on oma tyyli tarjota koko vartalohieronta. Heillä kaikilla on kuitenkin sama tavoite monipuolisesta tekniikastaan ​​huolimatta. Terapeutit aloittavat yleensä selästä ja liikkuvat alas jaloillesi ennen kuin käännät hiiren käsivarsien ja vartalon etuosan hierontaa varten.

Tänä aikana rentoudu vain ja nauti hieronnasta. Yritä tuntea lihaksiin kohdistuvat aivohalvaukset ja paineet ja kuinka ne yleensä löystyvät hieronnan edetessä. Tai voit vain torkkua ja tuntea olosi paremmaksi kun heräät. Se on todella kaikki sinun.

Muistaa; Älä epäröi kokeilla muita hierontoja, joita kylpylä yleensä tarjoaa. Mahdollisuudet ovat, että nämä ovat muunnoksia koko vartalohieronnasta, ja niissä on erilaiset keskittymispisteet, jotka voivat toimia eduksesi. Muista, että jos sinulla on kysyttävää, älä epäröi kysyä itse kylpylältä.