Kuumakivihieronta - Pikaopas

Nykyään on olemassa erityyppisiä hierontaterapiamenetelmiä, joista ihmiset voivat valita. Kaikki tietenkin riippuu siitä, mitä he yrittävät saavuttaa. Esimerkiksi jotkut hierontatekniikat ovat parempia lihaksien rentouttamiselle, kun taas toisten tarkoitus on lievittää kipua tai parantaa verenvirtausta.

On myös joitain erikoistuneita tekniikoita, kuten niitä, joita käytetään kuumakivihieronnassa. Tämän tyyppinen hierontaterapia ei ehkä ole yhtä tunnettu kuin jotkut muut, mutta se on ehdottomasti tutkimuksen arvoinen, sillä se voi tarjota laajan valikoiman etuja.

Mikä tarkalleen on kuumakivihierontaterapia?

Tämä erityinen tekniikka on monella tapaa hyvin samanlainen kuin muun tyyppiset hierontaterapiat. Tärkein ero on tietysti se, että tämä menetelmä sisältää kuumien kivien käytön. Kivet ovat sileitä ja yleensä valmistettu basaltista, erään tyyppisestä vulkaanisesta kivistä, joka tunnetaan kyvystään pitää lämpöä.

Näitä kiviä pidetään kuumassa vedessä, kunnes ne ovat tarpeeksi lämpimiä sijoittaakseen asiakkaan vartaloon. Ne on sijoitettava tiettyihin kehon osiin, kuten selkänojaan, kasvoihin, käsiin, vatsaan tai jalkoihin. Joissain tapauksissa kiviä ei aseteta vartaloon, vaan terapeutti käyttää niitä hierontavälineenä.

Tämän menetelmän nimestä huolimatta ei ole harvinaista, että terapeutit käyttävät myös kylmiä kiviä osana hoitoa. Ne sijoitetaan yleensä kasvoihin, koska ne voivat rauhoittaa kasvojen ihoa.

Kuumakiven hierontahoidon uskotaan käyneen ensimmäisen kerran muinaisessa Kiinassa joitain 2,000 vuotta sitten. Tästä menetelmästä on tullut siitä lähtien paljon laajempi, ja terapeutit käyttävät sitä nyt monissa eri puolilla maailmaa, myös Yhdysvalloissa.

Kuuden kiven hierontaterapian viisi hyötyä

Tämä tekniikka tunnetaan ehkä parhaiten rentouttavista ominaisuuksistaan, mutta kuumakivihierontahoidolla on myös monia muita etuja. Vaikka tämän terapian kaikkien ehdotettujen etujen kuvaileminen vie liian kauan, tässä on joitain, joita emme vain voi unohtaa mainita:

1. Kivunlievitystä

Hierontaterapian on yleisesti ottaen osoitettu olevan erittäin tehokas keino lievittää kipua, mutta kuumakivihierontahoito näyttää olevan jopa tehokkaampi kuin monet muut menetelmät. Sen tehokkuus riippuu monista tekijöistä, kuten hieronnan voimakkuudesta ja kohdennetusta alueesta.

Useat tutkimukset ovat yhdistäneet kuumakivihierontahoidon kivunlievitykseen nivelreumasta ja fibromyalgiasta kärsivillä potilailla. Näistä sairauksista kärsivät hyötyvät todennäköisemmin kuumakivihierontahoidosta, kun terapeutti käyttää maltillisia hierontatekniikoita.

2. Stressin helpotus

Nykyään yhä useammat ihmiset kärsivät stressistä ja ahdistuksesta. Onneksi vaihtoehtoja on yhä enemmän niille, jotka etsivät hoitoa, johon ei liity mitään lääkkeitä. Kuumakivihieronta on ehdottomasti yksi niistä.

Useimmat hierontatyypit lievittävät erittäin tehokkaasti stressin ja ahdistuksen oireita, mukaan lukien kuumakivihierontahoito. Paitsi, että tämäntyyppinen hieronta myös rentouttaa lihaksia, mikä puolestaan ​​auttaa ylläpitämään tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää. Tämä on erittäin tärkeää muistaa, koska oikein hapetetut aivot käsittelevät paljon paremmin stressiä ja ahdistusta.

3. Lisääntynyt niveljoustavuus

Kaikki tietävät, että nivelten liikkuminen vaikeutuu iän myötä, mutta on myös muita tekijöitä, jotka voivat vähentää ihmisen liikkuvuutta, vaikka kyseinen henkilö olisi vielä nuori. Yksi näistä tekijöistä on lihasjännitys, joka ei vain johda liikuntarajoitteisiin, vaan myös kipuun.

Kuumakivihierontahoito on tehokas hoito nivelkipua varten, koska hieronta lievittää lihasjännitystä ja antaa nivelten liikkua vapaammin. Tämän tyyppinen terapia on erityisen hyödyllinen niille, jotka kärsivät erilaisista nivelhäiriöistä, kuten esimerkiksi niveltulehduksesta.

4. Vähentyneet lihaskouristukset ja -jännitykset

Suuri lihasjännitys voi johtaa ajan mittaan moniin ongelmiin, mukaan lukien kouristukset, kouristukset ja jopa kipu. Kaikki nämä oireet voidaan elvyttää ajoissa hoitamalla juuriongelmia, jotka ovat lihasjännitys ja tulehdus.

Koska kuumakivihierontahoito on erittäin rentouttava tekniikka, tämä menetelmä on erityisen tehokas vähentämään lihasjännitystä. Tämä johtaa puolestaan ​​vähemmän roskapostia ja vähemmän kipua, vaikka saattaa kestää muutaman istunnon, kunnes tulokset tulevat todella havaittavissa.

Tämän hoidon vaikutuksen lihaksiin todistaa se, että monet urheilijat käyttävät sitä tapana rentoutua lihaksissaan ja parantaa verenvirtaustaan.

5. Parempi uni

Useimmat ihmiset ovat täysin tietoisia siitä, kuinka tärkeää on saada hyvä yöunet. Ja vielä, kiireiset aikataulut ja stressaavat työt häiritsevät usein luonnollista unisykliä ja voivat johtaa unihäiriöihin, kuten unettomuuteen. Tämä puolestaan ​​voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Esimerkiksi unen puute liittyy suoraan lisääntyneeseen sepelvaltimotautien, kuten aivohalvauksen ja sydänkohtauksen, riskiin.

Unihäiriöiden hoitamiseksi on monia tapoja, mukaan lukien hierontaterapia. On tunnettu tosiasia, että stressi ja jännitteet voivat vaikeuttaa ihmistä saamaan hyvät yöunet. Kuumakivihierontahoito rentouttaa sekä kehon että mielen, mikä helpottaa potilaiden palaamista normaaliin uniaikatauluunsa.

Muutamia neuvoja

Kuumakivihierontahoito on aina erittäin turvallinen ja rentouttava kokemus, mutta potilaat voivat tehdä tiettyjä asioita saadakseen kaiken irti.

Ensinnäkin on tärkeää tehdä tutkimusta ja varmistaa, että terapeutti on erityisesti koulutettu tämän tyyppiseen hierontaan ja että hän tietää kaikki oikeat tekniikat.

Yhtä tärkeää on kommunikoida terapeutin kanssa heidän suorittaessaan hierontaa. Jokainen ihminen on erilainen, joten terapeutin on tiedettävä, milloin potilas tuntee liian paljon painetta tai tuntee olonsa epämukavaksi jostain syystä.